【ドライフルーツ ダイエット】モデルさんにも人気なドライフルーツダイエットや失敗しない効果的な食べ方を美容鍼灸しがわかりやすく解説♪

軽食として人気を持つ『ドライフルーツ』
パイナップル・リンゴ・バナナなど種類も沢山あり、美味しいですよね^ ^

ドライフルーツの効果

果物を乾燥させて作るドライフルーツ、水分が抜けることでミネラルや食物繊維などの成分が濃縮しているため、効率よく栄養素を摂ることができます。

食べ過ぎる理由

ドライフルーツはついつい手が伸びて、食べ過ぎちゃうという特徴があります。
生成過程で水分がなくなった分、形が小さくなり、重量あたりのカロリーや糖質の密度が高くなってしまっているからです。糖質は取り過ぎてしまうと、脂肪として蓄えられちゃうのでちゃうので注意してください!

ドライフルーツもすべてが良い訳ではない!?

ドライフルーツは見た目を良くするために添加物や保存量を多く使われています。
添加物は消化されにくい為、胃腸に負担がかかってしまいます。
砂糖やシロップで加工されている商品でなく無添加の物を選ぶようにしてください。

ドライフルーツについての詳しい内容は上記の動画をご覧下さい☆

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