【プロテイン ダイエット 女性】女性プロテインダイエットの決定版!プロテインダイエットで成功するための方法、理論を鍼灸師サキエル先生が解説します

身体に大事とされているタンパク質
ですが中々一日に必要量のタンパク質を摂取するのって難しいですよね

効率よくタンパク質を摂取できるのはプロテイン

プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインの二種類があります。
この違いは主に原料です、牛乳が原料になっているのがホエイプロテイン、大豆が原料になっているのがソイプロテインとなります。

どちらを飲むのかは、目的により変わります。
もしダイエットが目的であればおススメなのはホエイプロテインです!!

ホエイプロテインは吸収がとても速いので筋肉づくりに効果が高いのが特徴で、また食欲を抑える効果もあるんです。

 

飲みやすく美味しいプロテインは危険?

今は飲みやすく美味しいプロテインが増えましたよね、でもこれほとんどプロテインは人工甘味料が大量に入っているんです…( ゚Д゚)
人工甘味料の飲み物を毎日毎日飲んでいると取り続けていると、肝臓に負担がかかってしまいます。

なので理想は無味無臭のプロテインとること、無味のプロテインは飲みずらいのでバナナやココアパウダーを混ぜてのむと飲みやすくなりますよ!

他にも詳しいプロテイン情報を沖田先生が解説しておりますので、詳しい内容は上記の動画をご視聴下さい♪

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ABOUTこの記事をかいた人

通称 美容鍼灸王子® 終末期医療や高齢者医療の現場で鍼灸師として活躍。年間2,500件以上の施術を担当。その過程で、仮面様顔貌など容姿が変化する難病の患者を救いたい思いから、日本における美容鍼灸のパイオニアである上田隆勇氏に師事。女性だけでなく、難病患者も美容鍼で改善に導く治療院を運営。その後の活動が評価され、最年少にて初代上田式美容鍼灸®認定講師の1人として任命を受ける。 現在は施術の傍ら専門家への美容鍼灸の指導活動や、一般向けの講演活動を行い正しい美容医療の普及活動も精力的に行っている。メディア取材実績多数。

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