【プロテイン ダイエット 女性】女性プロテインダイエットの決定版!プロテインダイエットで成功するための方法、理論を鍼灸師サキエル先生が解説します

身体に大事とされているタンパク質
ですが中々一日に必要量のタンパク質を摂取するのって難しいですよね

効率よくタンパク質を摂取できるのはプロテイン

プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインの二種類があります。
この違いは主に原料です、牛乳が原料になっているのがホエイプロテイン、大豆が原料になっているのがソイプロテインとなります。

どちらを飲むのかは、目的により変わります。
もしダイエットが目的であればおススメなのはホエイプロテインです!!

ホエイプロテインは吸収がとても速いので筋肉づくりに効果が高いのが特徴で、また食欲を抑える効果もあるんです。

 

飲みやすく美味しいプロテインは危険?

今は飲みやすく美味しいプロテインが増えましたよね、でもこれほとんどプロテインは人工甘味料が大量に入っているんです…( ゚Д゚)
人工甘味料の飲み物を毎日毎日飲んでいると取り続けていると、肝臓に負担がかかってしまいます。

なので理想は無味無臭のプロテインとること、無味のプロテインは飲みずらいのでバナナやココアパウダーを混ぜてのむと飲みやすくなりますよ!

他にも詳しいプロテイン情報を沖田先生が解説しておりますので、詳しい内容は上記の動画をご視聴下さい♪

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