【ヨガ デトックス】ホットヨガはデトックス効果が期待できない!?鍼灸師の生理学的見解を解説してみた

  

ヨガには一般的なヨガ・岩盤ヨガ・ハンモックヨガ・ホットヨガなど様々な種類があります。
中でも人気なのが『ホットヨガ』汗をかくので痩せそう・デトックス効果がありそうなどのイメージが強いですが、実はホットヨガは身体に不調をきたしてしまうこともあるんです‥・

ホットヨガと身体の不調

ホットヨガは暑い室内でおこない汗を沢山かいているため交感神経が優位になってしまいます。
交感神経というのは自律神経の一つで戦闘態勢のような状態です( ゚Д゚)
頻繁にホットヨガを行うと常に交感神経が優位な状態となり、
リラックスするための副交感神経に切り替えられなくなります。

こうなると十分な休息が取れず疲れが蓄積してしまうことになります。

また大量の汗をかくので、脱水症状を引き起こしやすくなります。
汗をかくということは体内の水分量が減っているという事、汗以上の水分を摂取できていれば、体内の水分が入れ替えられて身体はキレイになりますが、水分が不足していると脱水症状を引き起こす可能性がありますので十分注意してください!

ホットヨガとデトックス

ホットヨガと言えばデトックス効果ですよね、ですが残念ながらホットヨガにデトックス効果はありません

え、うそでしょ!?

デトックス効果がない理由については上記の動画で詳しく解説しておりますのでご覧ください。

 

記事が参考になったらシェアをお願いします!

まずはお気軽にお問い合わせください。

初回限定美容鍼灸クーポン web予約 line
初回限定美容鍼灸クーポン web予約 line