【ヨガ デトックス】ホットヨガはデトックス効果が期待できない!?鍼灸師の生理学的見解を解説してみた

  

ヨガには一般的なヨガ・岩盤ヨガ・ハンモックヨガ・ホットヨガなど様々な種類があります。
中でも人気なのが『ホットヨガ』汗をかくので痩せそう・デトックス効果がありそうなどのイメージが強いですが、実はホットヨガは身体に不調をきたしてしまうこともあるんです‥・

ホットヨガと身体の不調

ホットヨガは暑い室内でおこない汗を沢山かいているため交感神経が優位になってしまいます。
交感神経というのは自律神経の一つで戦闘態勢のような状態です( ゚Д゚)
頻繁にホットヨガを行うと常に交感神経が優位な状態となり、
リラックスするための副交感神経に切り替えられなくなります。

こうなると十分な休息が取れず疲れが蓄積してしまうことになります。

また大量の汗をかくので、脱水症状を引き起こしやすくなります。
汗をかくということは体内の水分量が減っているという事、汗以上の水分を摂取できていれば、体内の水分が入れ替えられて身体はキレイになりますが、水分が不足していると脱水症状を引き起こす可能性がありますので十分注意してください!

ホットヨガとデトックス

ホットヨガと言えばデトックス効果ですよね、ですが残念ながらホットヨガにデトックス効果はありません

え、うそでしょ!?

デトックス効果がない理由については上記の動画で詳しく解説しておりますのでご覧ください。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

井上 公佑

通称 美容鍼灸王子® 終末期医療や高齢者医療の現場で鍼灸師として活躍。年間2,500件以上の施術を担当。その過程で、仮面様顔貌など容姿が変化する難病の患者を救いたい思いから、日本における美容鍼灸のパイオニアである上田隆勇氏に師事。女性だけでなく、難病患者も美容鍼で改善に導く治療院を運営。その後の活動が評価され、最年少にて初代上田式美容鍼灸®認定講師の1人として任命を受ける。 現在は施術の傍ら専門家への美容鍼灸の指導活動や、一般向けの講演活動を行い正しい美容医療の普及活動も精力的に行っている。メディア取材実績多数。

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