今から始める紫外線対策

これから気温が高くなるにつれて気になりだすのが紫外線。日差しが出始めてから日焼け止めを塗るのは手遅れです、既にもう紫外線が沢山降り注ぎ私たちの肌を壊していることをご存知ですか?

知っての通り、紫外線はお肌にとって天敵です。紫外線にはシミの原因となるメラノサイトを刺激するuvbとコラーゲンを壊しシワやたるみの原因を作り出すuvAの2種類があります。

メラノサイトはメラニン色素を作り出し紫外線を吸収します。紫外線を浴びる量が一定量を超えたり、拡大したりすると色素沈着をおこし肌の色が黒くなったりシミとして現れます。紫外線で傷ついた肌はリセットされず蓄積されてしまいますので日頃からの紫外線対策は必須となり、『美白』を目指すとなると、日焼けによるシミやソバカスを予防することが大前提となります。

また紫外線を浴びた直後にヒリヒリとし赤くなる日焼けをサンバーンと呼び、日焼けをした後徐々に皮膚が黒くなる、黒い日焼けをサンタンと言います。赤くなるだけで黒くはならないなど人によっても日焼けのタイプは異なります。

本来私たちのお肌には生まれ変わりのサイクル(ターンオーバー)があり28日サイクルで新しいものへと生まれ変わりますが、加齢と共にそのサイクルが乱れ古い角質などが排出されずお肌の状態が悪化していきます。

お肌は何層もの構造に分かれています。

一番表面にあるのが表皮、その下にあるのが真皮。この真皮層がお肌を綺麗にするためにはとても欠かせない場所だという事を皆さんは知っていましたか?

真皮層はコラーゲンやエラスチンが含まれているので、肌の弾力やハリ感をだしてくれます。ただ驚きなのがこの真皮層の生まれ変わりのサイクルがとても遅いという事!!実は真皮層の生まれ変わりは約4~6年もかかると言われています。生まれ変わるのに時間がかかり+老化と共にコラーゲンが作られる量も減っていきます。さらにこのコラーゲンをブチブチ壊してしまうのが紫外線(uva)、ただでさえ作られないのに追い打ちをかけるように壊す・・・

紫外線対策をしていないと未来の肌への恐怖を感じますね…

またコラーゲンには水分保持力がある為、コラーゲンが肌に増えるとお肌はもちもちに潤うので乾燥もなくなります。

ひとつ気を付けて頂きたいのがコラーゲンで水分が増えるのではなく、水分保持力が上がるという事、仮にコラーゲンが増えても水分を摂取できていないと肌には潤いはあまり行き届きません。こまめな水分補給で乾燥を防ぎましょう。コーヒー・紅茶・緑茶はカフェインが含まれるので利尿作用がある為に摂取した分だけ出て行ってしまいます。お水、またはノンカフェインの飲み物を飲むように心がけましょう。ノンカフェインの飲み物でおススメなのはルイボスティーです。ルイボスティーには身体の余分な活性酸素を除去してくれる効果があり、またリンパの流れを良くしてくれるので浮腫み・冷えにも効果的です。

こまめな水分補給を意識しましょう(^▽^)

紫外線の話から少しずれましたが紫外線の種類は季節により異なります。今既に紫外線は出ていますが8・9月のような日差しじゃないから大丈夫と油断している人も多いのではないでしょうか。でも実は4月と9月の紫外線量は同じなんです!

と、言う事は今から紫外線対策をしていないといけないといけません。むしろ一年中していた方が良いくらいです。

詳しくすると、4・5月はuvaが多く、7・8月はuvbが多い(>_<)

日焼け止めを選ぶ際に気にしていただきたいのがパッケージに記載されている『SPF』や『PA』

SPFはuvbを PAはuvaを防ぐ効果を表しています。数値が高いとその効果も高いのですがお肌の負担も大きくなる為注意も必要です。飲む日焼け止めなどと合わせながらの使用もいいですね。日焼け止めを一回塗ってからの効果の持続時間の計算方法は以下のような感じです。

SPF○○×20=△△

SPFの横に書いてある数字に20を掛けて出た数字が日焼け止めの効果のある時間となります。例えばSPF25と記載があるものならば

SPF25×20=500 の計算となり、500分(約8時間) の持続性があるという事になります。

紫外線を浴びつづけたお肌は、カラッカラの砂漠状態になってしまいます。こうなってしまうとシワやたるみ・肌荒れが起きやすくなり、お悩みはどんどん増えていってしまいます。

紫外線で傷ついた肌は美容鍼で改善?

紫外線を浴びると肌のターンオーバーは乱れていきます、そのまま放置しておくと肌はどんどん悪い状態に陥ってしまいますが、美容鍼はターンオーバーを正常化することが出来、紫外線で傷ついた肌を綺麗にしてくれます。鍼をすることで肌の水分保持力もupする為、乾いてしまっているお肌にも潤いが戻ってきます。またcannaでは紫外線ダーメジを1回でリセットしてくれるパックもあり、パックを併用されると更に効果は高まります。

紫外線対策バッチリで今年の夏を乗り切りましょう🍉🍧

 
 
 
 

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美容という表面的な悩みだけでなく、その患者が抱える心理的背景や生活環境、身体の不調を読み解く観察力と患者の悩みを解消しキレイになるサポートするために認定美容鍼灸師となる。美容領域だけでなく、多くの女性が抱える重度の生理痛や肩こり、むくみも治すことができる鍼灸師として日々診療にあたっている。

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