肌トラブル

肌の乾燥やシワ、肌荒れで悩まれている方はとても多くいます。お悩みに対して必死にケアを頑張っているのに中々治らずに苦戦している…なんて事はありませんか？高い化粧品を使ったり、美容サロンに行くだけではお悩みは永遠に改善されないままです．．．

表面からのアプローチでも多少の潤いは確保できますが、それでは根本的な改善には繋がりません。基本的に肌の乾燥の原因は身体の水分不足と言われています。水分を最低必要量摂取できていないのです。

人は生きているだけで1日1.3ℓもの水分が身体から消費されます。それは呼吸や汗、尿などで少しづつなくなっていくのですが、この水分＝毎日1.3ℓなくなっている水分を補っているかどうかが重要になってきます。

毎日水分をしっかり摂取していないと身体は、本来汗や尿で捨てるはずの水を再吸収し使います。なんか汚いし身体にも良くない感じがしますね。また身体が水分不足になると皮膚と腸から水分を奪ってしまうので、乾燥や便秘を招いてしまいます。

水分が足りていないと血液はドロドロ?

水分が身体に足りていない状態というのは血流がとても悪いという事です。水分がしっかりと身体に蓄えられていると血管の中の血液がサラサラで流れも良い状態が保たれますが、水分が足りていないと血液はドロドロで流れが悪く詰まりやすくなってしまいます。

血流不全で起こる身体の不調は肩こりや眼精疲労・浮腫み・冷え性・生理不順など様々です。

水分が足りていないだけでこんなに多くの身体の不調が出てきやすくなるというのはとても恐ろしいですし、逆にしっかりと水分を取るだけでお悩み改善に繋がるのですごく有難いことですよね。

水分に関してなのですが、飲んでいただきたいのはただの『お水』です。

コーヒーや紅茶・緑茶などはカフェインが含まれ、利尿作用がある為に摂取してもその分身体の外に流れ出てしまいます。

コーヒーなどの飲み物はこれまで通り、嗜好品として飲んでいただいて、＋でお水を飲むように心がけてみてください。量はだいたい1日1.5ℓ～2ℓ、最初は500mlからのスタートでも大丈夫です。こまめに水分を取るという意識が大事なのです。

お水がどうしても苦手なら麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインの飲み物を飲むようにしてみてください。

肌が砂漠の土と同じだったとは・・

水分不足が招く肌トラブルは乾燥、乾燥している肌状態は砂漠地帯のカラッカラの地面と同じです。

ちょっとした事でヒビが入りやすくなっているので、シワの形成がされやすく深いシワになりかねません。また血流が悪ければニキビや吹き出物ができ、治りが悪く痕として残る可能性が高くなってしまいます。筋肉も硬くなりたるみをも作り出してしまいます。

上記の肌トラブルは勿論色々な要素がありますが、全てに共通して水分不足が関係しています。化粧品や美容サロンでその一瞬だけお悩みが解決したとしても、またすぐに戻ってしまい何の解決になりません。

勿論外部や表面からのアプローチも必要ですが、ご自身が変わろうと努力をしないと何も変わりません。綺麗な人は皆何かしらの努力をしています。食事や生活習慣に手を抜いている人は少ないでしょう、まずは「変わりたい」という気持ちと努力が必要なのです。

肌に水分を保持しよう

身体の水分を増やすことも大事ですが、その水分を保持してくれるコラーゲンがお肌にはとても必要になります。コラーゲンは１ｇあるだけで２ℓの水分を保持してくれる力があり、仮に0.01ｇでもコラーゲンが増えれば120mlの水分を保持することが出来る事になります。そうなればお肌はすごくもちプルになりそうじゃないですか？