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老けた印象が強く感じるのは

やはりたるみ。。。

久しぶりの再会に

たるみを気にする方は多いかと思います。

そのたるみの原因、実は!

むくみからきているものが多いのです！！

むくみは水分により引き起こされます。

人間の身体は約６０％は水分になります

血液やリンパ液もふくまれます。

血液と同様にリンパ液も体内をめぐっていますが

何らかの原因でリンパの流れが悪くなることがあります。

流れが悪くなったリンパ液は順調に代謝されず

皮膚のすぐ下の部分に溜まってしまうのです。

これがむくみ！！

すると重力によって皮膚が下垂します

皮膚も下に引っ張られてしまい

すると、それがたるみになってしまうんです。

むくみという症状は、

そもそも代謝機能が低下し、

老廃物の排出がうまくいかないために起こるものです。

むくみを放っておくと

たるみとなり

ぐっと老け顔になります(>_<)

たまってしまった老廃物を含んだ水分をなくすには

押し戻してあげる圧力が必要不可欠です。

その役割をしてくれるのは筋肉

筋肉がポンプの役割をして

リンパ管を通して余分な水分を押し戻してくれるのです。

しかし筋力が足りないとポンプの力が足りなくてむくみが治りません

日頃から筋力を鍛えながら、体を動かして血流をアップさせましょう！(*^_^*)

○運動不足

筋力が下がると筋ポンプが働きにくくなり

血流、リンパの流れは悪くなり

代謝の低下

そしてむくみやすくなります

特に寒い今の時期は気温が低いため

血流が滞ったり、代謝が落ちてしまいます。

そのため、体に余分なものが溜まりやすく、むくみが出やすいです。

この冬でむくみがひどくなり

たるんで老けたと

思われないためにも

冷えないようにすることと

表情筋を鍛えるトレーニングはお勧めです!(^^)!

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