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若返りたい！

綺麗になりたい！

まだまだ女だ！！

どこをみて

綺麗！？若々しい！？

と感じるのでしょう。。。

やはり第一印象！

色白！美白！(=^・^=)

これは大事ですよね～。

美白と言えばご存知の通りビタミンCですよね。

できてしまったシミを

美白作用とメラニン生成抑制作用で薄くし、

活性酸素を取り除きます。

ビタミンＥ合成促進作用により

血行を改善し新陳代謝も良くなり

くすみのない透明感のある肌にしてくれます。

ビタミンＣは活性酸素を除去するので

ニキビの炎症を抑え

過剰に分泌されている皮脂を抑制する作用があります。

ニキビを出来にくくします。

また、コラーゲンの生成を促進するので

毛穴を目立ちにくく、ニキビ跡を残りにくくする効果があります。

ビタミンＣの強い抗酸化力で活性酸素を除去し、肌の老化を遅らせます。

過剰な皮脂分泌を抑制するので

皮脂腺の開きを抑え、

肌の水分保持が高くなる事で

毛穴が目立たなくなります。

活性酸素除去により

くすみやニキビ

コラーゲン生産促進により

シワや毛穴

ビタミンＣの強い抗酸化力で

様々な肌トラブルを解消

肌の老化を遅らせてくれるんです！！(^o^)／

そんなビタミンCは

犬や牛は自分でつくれます。

しかし、ヒトやサル、モルモットなどはビタミンCをつくれないのです。

だから必ず食事から摂る必要があるんです！

そんなビタミンCは野菜と果物に多く含まれています。

野菜と果物の彩（緑・黄・赤・橙・紫など）が豊かな献立は

ビタミンCを多く摂取できる目安となります。

また、ビタミンCは熱に弱いため、

生のまま食べるのがいいです。

水に溶けだすため、

煮汁ごと食べられる調理法も吸収率をあげる摂り方です。

アルコールをよく飲む方や

喫煙する方、ストレスが多い方は

ビタミンCの消費量が増えるため、

意識して摂取しましょう(^o^)／

上手にビタミンCを取り入れることが

健康と美に影響するんですね!(^^)!

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