9月に入りようやく

涼しくなりエアコンの登場も減ってきましたね。

暑い夏が終われば

次は寒い冬がまっております(+o+)

そうなると気になるのが寒さ、冷えです！！

女性は特にお悩みの多い冷え。

特に手足の冷えを訴える方が多いですね。

冷えの原因には血流が関係します。

血流は、体温を調節する働きもあり

暑い環境では、血管を拡張させて末端の血流をよくすることで

熱放出を高めます！！

寒い環境では、血管を収縮させて熱が外に逃げないようにします

身体から発生した熱は

血流によって手足や身体の隅々まで運ばれてからだ全体を暖めてくれます。

末梢の血管がきちんと働かないと、

寒い環境でも熱をためられず冷えてしまい

逆に暑い環境では熱を放出できずほてってしまうことが多くなります。

血流が悪くなれば

新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れてしまいます。

剥がれ落ちるはずの古い角質が剥がれずに留まると

角質層が厚くなるので肌がくすみ

皮脂は毛穴に詰まりやすい環境になり

ニキビの原因にもなります。

また、通常ターンオーバーによって古い角質とともに排出されるメラニンですが、

ターンオーバーが乱れているとそのまま沈着しシミとなります。。。(/_;)

冷えはお肌の大敵です！

もちろんお肌だけではなく身体も不調になります

疲労、便秘、胃腸機能の低下

肩こり、腰痛、生理不順、むくみなど

冷えにより血流が悪くなると

身体の免疫機能である白血球がうまく流れず免疫力が低下してしまいます。

老廃物も排出できない状態になり

ウイルスや細菌を攻撃する力も弱まってしまいます

血流が悪くなれば内臓機能低下につながります。

体温が1℃下がると、免疫力は約30％も下がり

逆に1℃上がると免疫力は5～6倍になるともいわれています

冷えの原因は大まかに

〇筋肉量の低下

〇自律神経の問題(体温調節が出来ない）

その他、身体を冷やすような要因

食事など生活習慣の乱れなど。。様々です。

骨盤補正

生活に運動を取り入れて筋肉を鍛えましょう♪

運動を続けると、体の代謝が向上し、自立神経バランスが整えられます！

血行が良くなるので栄養や水分が血液を伝って全身に行き渡りやすくなり

代謝もよくなるため、お肌のターンオーバーが整います（●＾o＾●）

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お豆知識。

実は食べ過ぎることによっても身体を冷やしています。

消化の為にエネルギーが必要となるので

その分、末端まで血行が行き渡らずに冷えてしまうのです(-“-)

食間を空けることはお肌にも身体にもとっても優しいのです！

美容鍼灸について

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