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おこんばにちわ=^_^=
姿勢の改善と一緒に
たるみをなくす
優しい骨盤補正で
若返りをサポートしている
3児の母セラピスト和田です(=^・^=)
明日でとうとう10月。
毎回感じますが、早い！！(+_+)
後、2か月で年末なんて信じられない。
そう、
後2カ月もしないうちに
何かと集まりの多い時期に入ります。
帰省したりと
同窓会が増える時期でもあります！
老けた！？
なんて思われないように
逆に
全然変わらないね～
前より綺麗になった！？
若々しくて羨まし～！
など
嬉しい思いをしたくありませんか。
大丈夫です(^o^)／
まだまだ間に合いますよ☆
美容鍼灸なら
一度で効果あり
続けていくことでさらに効果はアップ↑↑
維持感に皆様驚かれます（●＾o＾●）
そしてご自宅でも
しっかりとケアをしていただくと
さらに皆さんと差が開き、
ますます嬉しい事ばかり♡（●＾o＾●）
自宅で簡単美容法☆
それは「睡眠」
毎日必ずと言ってもいい
睡眠をとると思います。
そこを変えるだけで
若返りも夢ではありません。
たくさん寝ても疲れがとれない
夜中に目が覚めてる。
夢をよく見る
熟睡できていないですね、、、、
熟睡できなかった時は、
肌荒れ、化粧のノリが悪いなど、
肌の状態が悪くなります。
熟睡している間に
免疫力の回復
体調を整える
成長ホルモンの分泌があります。
成長ホルモンは
筋肉や骨を成長
細胞の修復や疲労の回復
糖の代謝を促してエネルギーを生み出したり、
タンパク質の代謝を促して筋肉量を増やしたり、
脂質代謝を促して体脂肪の分解を助けたり、
コレステロール値を減らしたり、、、、
まだまだありますが、、、
美容的要素で非常に大事なものが
肌のターンオーバーの促進と
皮下細胞の水分保持、そして脂肪の分解です。
肌のターンオーバーを促し、
皮下組織の線維芽細胞を活性化させて
肌の潤いと弾力が生まれるのです。
ぷるぷるになれちゃうのです
肌を綺麗にしたい。
若返りたい。
そんな女子の味方は成長ホルモンです☆★
成長ホルモンの分泌が滞ると
ターンオーバーは遅れ
肌のハリが失われ
水分量低下、
肌あれ
たるみ、ほうれい線、
毛穴、ニキビの原因に。
肌のダメージやメラニンが蓄積しやすく、
シワやシミにもつながります。
さらには脂肪の分解が遅れて
体系も気になってしまいます！(ーー゛)
いいことはないです。。。。。
大事な成長ホルモンが多く分泌されるのは
眠りについてから最初の約３時間。
つまり、より多くの成長ホルモンを分泌させるためには、
眠りについてから最初の約３時間に
熟睡できたかがポイントになります。
質の良い熟睡には、副交感神経を優位にする必要があります。
お休みの前に心と身体をリラックスさせる事が大事です☆
良質な睡眠をとる準備をしましょう♪（*^_^*）
まず睡眠は
深部体温の高低差
で眠気をコントロールしています。
お風呂に入ると
全身の血液が循環するため体が温まります。
そして、お風呂からあがると血管が開いているので、
熱が放散され体温が下がりだします。
ポイントとして
お風呂に入ると温度は３８度～４０度。
熱すぎるお風呂に入ると
交感神経が優位になり
逆効果になります。
そして
皆さんが熟睡できない
してしまっている
第一位！
ブルーライトの影響。
パソコン・スマートフォン・ゲーム・テレビからは
ブルーライトという目には確認できない光線がでています。
ブルーライトは脳に刺激を与えてしまうため脳が覚醒されるため、
緊張や興奮状態に、交感神経が活性化されます。
脳がリラックスした状態にならないと良質な睡眠がとれません！！
今からでもすぐに見直すことができる美容法です（*^_^*）
美肌には絶対必要な熟睡。
実は美容鍼灸は
この睡眠を良質なものに出来る
自律神経を整えることが出来る美容法なのです！
どうしても
なかなか寝付けない！
夢をみる
何度も目が覚める
起きても疲れが取れない
そんな方は
是非一度ご連絡くださいませ!(^^)!
一度体験していただければ
その日の夜は爆睡。
というか施術中に爆睡です（●＾o＾●）
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